1.) Féloldalas szűk evezés kezdőknek:3x12,haladóknak:4x15


2.)Oldalemelés álló helyzetből kezdőknek:3x12,haladóknak:4x15


3.)Törzsemelés kezdőknek:4x12,haladóknak:4x15

4.)Könnyített fekvőtámasz kezdőknek 3x12,haladóknak:4x15

5.)Előre emelés kezdőknek 3x12,haladóknak:4x15


Ingyenes honlapkészítő

Ez a weboldal a www.oldalunk.hu honlapkészítővel készült. | Adatvédelmi tájékoztató