1.) Féloldalas szűk evezés kezdőknek:3x12,haladóknak:4x15
2.)Oldalemelés álló helyzetből kezdőknek:3x12,haladóknak:4x15
3.)Törzsemelés kezdőknek:4x12,haladóknak:4x15
4.)Könnyített fekvőtámasz kezdőknek 3x12,haladóknak:4x15
5.)Előre emelés kezdőknek 3x12,haladóknak:4x15
Egészséges életmód receptje
Akadályok mindig lesznek,de én itt vagyok és segítek!!