víz "építi fel"!!Ennek pótlása rendkívűl fontos a fiatalság,feszes/rugalmas bőr(No cellulit:)),kiszáradás,fáradékonyság,fejfájás elkerülése
érdekében.Ezt nagyon sok mindennel tudjátok pótolni:gyógyteák,leves,gyümölcs(bizonyos zöldségek).Felnőttek számára az ajánlott
fogyasztási mennyiség a 1,5/2 liter,gyerekek esetében 2,5 litert is elérheti!Persze,ha még mellette napi szinten sportolunk akkor,akár 4 liter
is ajánlott,emmellé még ajánlatos mindenféle vitaminos,izótoniás italt inni az ásványianyag utánpótlásért.Szerintem érdemes még folyton "váltogatni" a vízmárkákat,mert mindegyiknek más az ásványianyag tartalma!!
